Papalapit na sa 100,000 ang mga sentenaryo sa Japan, rekord na nagpapakita ng mga pag-unlad sa kalusugan at hamon ng pagtanda ng populasyon

Bagong rekord sa pagtanda ng populasyon sa Japan

Nagtakda ang Japan ng bagong rekord sa dami ng mga taong nabubuhay nang napakahaba. Mayroon na ngayong 99,763 residenteng edad 100 pataas sa bansa, ayon sa datos ng pamahalaan na tinipon bago ang Respect for the Aged Day sa kalagitnaan ng Setyembre. Ika-55 sunod na taon na itong pumapalo sa pinakamataas na bilang. Kababaihan ang nasa 88 porsiyento ng mga sentenaryo, isang padron na nakikita taon-taon. Ayon sa pinakahuling talaan, may 87,784 babae at 11,979 lalaki. Ang pinakamatanda ay si Shigeko Kagawa, isang 114-anyos na babae mula sa Yamatokoriyama sa Nara Prefecture, samantalang ang pinakamatandang lalaki ay si Kiyotaka Mizuno, 111, mula sa baybaying lungsod ng Iwata sa Shizuoka Prefecture.

Batay sa laki ng populasyon, may average na 80.58 sentenaryo ang Japan sa bawat 100,000 residente. Hindi pantay ang pagkakabahagi ng mga ito sa iba’t ibang lugar. Nangunguna sa bansa ang kanayunang Shimane Prefecture, na may 168.69 kada 100,000 sa ika-13 sunod na taon. Pinakamababa naman ang bilang sa urbanisadong Saitama, na may 45.81 kada 100,000. Batay ang bilang sa sistema ng rehistro ng mga residente noong kalagitnaan ng Setyembre, ang siya ring panukat na ginamit noong mga nakaraang taon. Karaniwang nakatatanggap ng liham at pilak na tasa mula sa punong ministro ang mga bagong sentenaryo. Ngayong taon, naghanda ang pamahalaan ng pagbati para sa 52,310 taong magdiriwang ng ika-100 kaarawan.

Bakit nangunguna sa mundo ang Japan sa haba ng buhay

Pinakamahaba sa mundo ang inaasahang haba ng buhay sa Japan, bunga ng mga kaugaliang nagtataguyod ng kalusugan ng publiko at sistemang pangkalusugan na nagbibigay-diin sa pag-iwas sa sakit at maagang pangangalaga. Pagkain ang unang madalas tukuyin. Karaniwang nakasentro ang mga pagkaing Hapones sa isda, soya, gulay, damong-dagat at kanin, at mas kaunti ang pulang karne. Ilang dekada nang hinihikayat sa bansa ang pagbabawas ng asin upang maiwasan ang altapresyon at stroke. Malawakang itinuturing na matagumpay ang kampanyang ito. Kabilang sa pinakamababa sa mga industriyalisadong bansa ang antas ng labis na katabaan, kasabay ng mas kaunting pagkamatay dahil sa sakit sa puso at ilang karaniwang kanser gaya ng kanser sa suso at prostate.

Mahalaga rin ang araw-araw na pagkilos. Mas malamang na maglakad, magbisikleta sa maiikling biyahe at gumamit ng pampublikong transportasyon ang matatanda. Nananatiling bahagi ng mga gawain sa umaga sa mga parke at sentro ng komunidad ang Radio Taiso, isang payak na tatlong minutong ehersisyo na ipinakilala noong 1928. Madaling sundan ang ehersisyo, hindi nangangailangan ng kagamitan at naghihikayat ng pakikisalamuha. May nasusukat na epekto ang aspektong panlipunang ito. Nakakatulong ang regular na pakikipag-ugnayan sa mga kapitbahay, samahan o grupong nagboboluntaryo upang mapanatili ang talas ng isip, magandang kalooban at pakiramdam na may layunin pa sa pagtanda.

Ilang dekadang pag-akyat ng bilang at kung saan nakatira ang mga sentenaryo

Tuloy-tuloy ang paglaki ng bilang ng mga sentenaryo sa Japan sa loob ng anim na dekada. Nang simulan ng pamahalaan ang pagtatala noong 1963, 153 lamang ang naitalang edad 100 pataas. Lumampas sa 1,000 ang bilang noong 1981 at sa 10,000 noong 1998. Umabot ito sa 50,000 noong 2012, saka lumampas sa 90,000 noong 2022. Pagsapit ng Setyembre 2024, 95,119 ang bilang. Pinananatili ng bagong kabuuang 99,763 noong 2025 ang pangmatagalang pataas na takbo.

Malaki ang pagkakaiba ng mga antas sa bawat rehiyon. Nangunguna sa talaan ang mga prefecture sa kanluran. Nangunguna ang Shimane, kasunod ang Kochi, Kagoshima, Kumamoto at Nagano. Nasa pinakamababang puwesto naman ang Saitama, Aichi, Chiba, Tokyo at Osaka. Sumasalamin ang mga padron na ito sa lokal na pagkain at pamumuhay, gayundin sa estruktura ng edad ng mga komunidad. Karaniwang mas matanda ang populasyon sa mga kanayunang prefecture. Dinadayo naman ng mas batang manggagawa at pamilya ang mga sentrong urbano, kaya bumababa ang bahagi ng mga residenteng lampas 100 ang edad kahit mataas ang aktuwal na bilang.

Ipinapakita ng mga lokal na halimbawa kung paano kumikilos ang mga salik na ito. May 115 residenteng edad 100 pataas ang baybaying lungsod ng Kyotango, sa hilaga ng Kyoto Prefecture, mula sa populasyong nasa 52,000. Katumbas ito ng 228.49 kada 100,000 katao, o halos tatlong ulit ng pambansang average. Itinuturo ng mga residente at lokal na opisyal ang mga gulay na itinanim sa lugar, sariwang isda at matitibay na ugnayan sa komunidad bilang mga kaugaliang nakakatulong. Ipinapakita rin ng lungsod ang epekto ng estadistika na makikita sa kanayunang Japan. Maaaring tumaas ang bilang kada 100,000 kapag kumakaunti ang populasyon dahil mas maliit ang pinaghahatiang bilang, kahit bahagya lamang nagbabago ang dami ng mga sentenaryo.

Mga hamon sa pagbibilang at pagiging maaasahan ng datos

Inilantad ng pagsusuri ng mga rehistro ng pamilya sa Japan noong 2010 ang malaking problema sa pagtatala. Natuklasan ng mga awtoridad na mahigit 230,000 taong edad 100 pataas ang nakatala ngunit hindi matukoy kung nasaan, at matagal nang namatay ang ilan sa kanila. Marami sa mga tala ang para sa mga taong isinilang bago ang 1910 na hindi naitala bilang namatay sa mga rehistro ng pamilya. Nagdulot ito ng pangamba tungkol sa posibleng pandaraya sa pensiyon at pagiging maaasahan ng bilang ng mga sentenaryo.

Nakatulong ang mga sumunod na pananaliksik upang linawin ang ibig sabihin ng mga pagkakamali. Napagpasyahan ng mga demograpong nagsuri sa mga rehistradong taong hindi matagpuan na bale-wala ang epekto nito sa mga estadistika ng inaasahang haba ng buhay. Kaugnay ang mga suliranin ng mga lumang tala, hindi ng malawakang maling pag-uulat ng edad ng mga buhay na residente. Mula noon, pinahigpit ng mga pamahalaan ang beripikasyon at inilipat online ang mas maraming proseso. Nakabatay na ngayon ang taunang paglalabas ng bilang ng mga sentenaryo sa pangunahing sistema ng rehistro ng mga residente, na ina-update at pinagtatapat ang datos. Kailangan pa ring mag-ingat sa paghahambing sa ibang bansa dahil magkakaiba ang paraan ng pagpapanatili at pagberipika ng mga rekord ng mahahalagang pangyayari sa buhay, pero malawakang ginagamit ng mga mananaliksik at tagapagpatupad ng patakaran ang kasalukuyang datos ng Japan.

Buhay sa edad na 100 at kung bakit mas marami ang kababaihan

Malaki ang agwat ng bilang ng mga sentenaryo ayon sa kasarian. Kababaihan ang bumubuo sa humigit-kumulang 88 porsiyento ng mga edad 100 pataas. Ilang salik ang dahilan ng pagkakaibang ito. Noong nakaraan, mas mataas sa kalalakihan ang antas ng paninigarilyo, matinding pag-inom ng alak at mga panganib sa trabaho. Mas mababa rin sa kababaihan sa Japan ang antas ng sakit sa puso at ugat, at mas maliit ang posibilidad na mamatay sila dahil sa maraming kanser. Malaki rin ang agwat sa inaasahang haba ng buhay. Noong 2024, 87.13 taon ang average na haba ng buhay ng kababaihan at 81.09 taon naman sa kalalakihan, ayon sa ministeryo ng kalusugan.

Itinatampok sa pananaliksik tungkol sa malusog na pagtanda sa Japan ang mga kaugaliang tumutulong sa mga taong umabot sa edad na 100. Madalas mabanggit sa mga panayam sa matatanda ang tuloy-tuloy na sapat na tulog, magaang pisikal na aktibidad gaya ng paglalakad at paghahardin, at mga pagkaing mas maraming gulay, isda at soya. Marami ang nagsasabing nananatili silang aktibo sa pag-iisip sa pamamagitan ng part-time na trabaho, mga libangan, pag-aalaga sa mga apo o mga tungkulin sa komunidad. Nakababawas ng kalungkutan at nakakatulong sa katatagan ng loob ang pakikisalamuha. Hindi ginagarantiyahan ng mga kaugaliang ito ang napakahabang buhay, pero karaniwan ang mga ito sa mga taong umaabot sa napakatandang edad habang nananatili ang antas ng kanilang kalayaan sa pagkilos.

Mahalaga rin ang pangangalagang medikal. Nagbibigay-daan ang pangkalahatang saklaw ng serbisyong pangkalusugan sa regular na pagpapatingin at pamamahala ng mga malalang sakit. Malawakang makukuha ang pagsusuri para sa kanser at paggamot sa altapresyon. Hindi inaalis ng mga hakbang na ito ang mga panganib na dulot ng napakatandang edad, pero nakakatulong ang mga ito na pahabain ang mga taong maayos ang pang-araw-araw na paggana at pabagalin ang paglala ng mga kondisyong madalas magpaikli ng buhay.

Humarap sa hamong pang-ekonomiya at panlipunan ang tumatandang bansa

Tagumpay sa kalusugan ng publiko ang mahabang buhay, ngunit nagdudulot din ito ng mga hamong pang-ekonomiya. Lumiliit at tumatanda ang populasyon ng Japan. Nasa humigit-kumulang 36.25 milyon ang bilang ng mga edad 65 pataas, o 29.3 porsiyento ng populasyon. Nagtatrabaho ang isang-kapat ng mga nakatatanda, tanda na marami ang nagnanais at nangangailangang magtrabaho nang mas matagal. Unti-unting itinataas ng pamahalaan sa 65 ang pamantayang edad ng pagreretiro sa lahat ng employer; ipatutupad ito simula sa susunod na taon ng pananalapi. Nakakatulong ito upang manatili sa lakas-paggawa ang mga bihasang manggagawa, pero kailangan din ng mas ligtas at mas nababagong mga lugar ng trabaho.

Tumataas ang gastos sa kalusugan at pangmatagalang pangangalaga habang lumalaki ang bahagi ng mga napakatandang residente. Inaangkop ng mga pamilya at lokal na pamahalaan ang paraan ng pagbibigay ng suporta, mula sa pagbisita sa tahanan at day care para sa matatanda hanggang sa mga espesyal na pasilidad ng pangangalaga. Bahagi rin ng tugon ang inobasyon. Nakakatulong sa mga tagapag-alaga ang mga robot na pantulong sa pagbubuhat at sistema ng sensor upang mabawasan ang mga pinsala at masubaybayan ang mga residente. Ikinokonekta naman ng mga digital na kasangkapan ang mga nakatatandang hindi makalabas ng bahay sa mga clinician para sa mga follow-up at pagsusuri ng mga gamot. Lumalawak din sa mga lungsod at bayan ang mga serbisyo sa transportasyon at disenyong walang hadlang para sa mga tirahan.

Mas mabigat ang hamon sa mga komunidad sa kanayunan. Marami ang nawalan ng mga kabataang lumipat sa malalaking lungsod, kaya naiwan ang matatandang residenteng nangangailangan ng pangangalagang medikal at pakikisalamuha. Dahil dito, mas kailangan ang mga mobile clinic, boluntaryo sa komunidad at mga sistemang kahalintulad ng pagbabantay ng magkakapitbahay na dumadalaw sa mga taong namumuhay nang mag-isa. Kasinghalaga ng mga makabagong kagamitan ang mga hakbang na ito dahil pinatitibay nila ang lokal na sistema ng suporta.

Mga aral at hangganan ng karanasan ng Okinawa

Nagpasigla sa pandaigdigang interes sa mahabang buhay sa Japan ang mga nakatatanda sa Okinawa. Karaniwang sinunod ng mga nakatatandang isinilang sa mga isla bago ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig ang mga diyeta na limitado ang calorie at maraming gulay, kamote, soya at damong-dagat. Nanatili rin silang aktibo hanggang edad 80 at 90. Kaayon ng mga kaugaliang naitala ng mga mananaliksik ang kalagayan ng kanilang kalusugan sa katandaan, kabilang ang mas mababang antas ng sakit sa ugat at ilang kanser.

Nagbago ang kalagayan ng mga nakababatang henerasyon. Mula huling bahagi ng dekada 1980, mas lumaganap sa Okinawa ang fast food at malalaking serving, habang nabawasan ang araw-araw na pagkilos. Lalo na sa kalalakihan, bumaba ang inaasahang haba ng buhay kumpara sa ibang prefecture. Paalala ito, ayon sa mga demograpo, na hindi garantisado ang mga bentaha sa mahabang buhay. Maaaring hindi na umubra sa susunod na henerasyon ang mga kaugaliang mabisa noon kung lilipat ang pamumuhay tungo sa mas mataas na calorie at mas kaunting aktibidad. Lumitaw rin matapos wasakin ng digmaan ang maraming talaan at kinailangang buuing muli ang mga rehistro ang mga tanong tungkol sa katumpakan ng ilang makasaysayang edad sa mga isla. Dahil sa mga pangambang ito, kailangang patunayan ng mga mananaliksik ang mga edad, habang nananatiling mahalaga sa kalusugan ng publiko ang mas malawak na mga aral tungkol sa pamumuhay.

Para sa buong bansa, aral tungkol sa pagpapanatili ang kuwento ng Okinawa. Kailangan ng patuloy na suporta upang maipamana sa iba’t ibang henerasyon ang mga kaugaliang tumulong sa pinakamatatandang grupo na mamuhay nang matagal at maayos. Karaniwang nakakakita ng pagbuti sa haba ng buhay at, higit sa lahat, sa mga taong namumuhay nang malusog ang mga komunidad na ginagawang abot-kaya ang masustansyang pagkain at normal na bahagi ng araw-araw ang pisikal na aktibidad.

Mga hakbang ng Japan sa kasalukuyan

Tinututukan pa rin ng mga programa sa kalusugan ng publiko ang mga pangunahing panganib. Nanatiling pundasyon ng pag-iwas sa stroke at sakit sa puso ang kampanyang ilang dekada nang nagtataguyod ng pagbabawas ng asin. Bumaba na ang antas ng paninigarilyo. Hinihikayat ng mga lungsod at bayan ang paglalakad, pagbibisikleta at panggrupong ehersisyo gaya ng Radio Taiso. Hinihikayat ang pagpapasuri sa kalusugan sa mga lugar ng trabaho at sentro ng komunidad upang maagap na matukoy ang altapresyon, diabetes at kanser.

Nag-aangkop din ang mga tagapagpatupad ng patakaran sa lipunang maraming napakatandang residente. Sinusuportahan ng sistema ng seguro para sa pangmatagalang pangangalaga, na pinopondohan sa pamamagitan ng kontribusyon at buwis, ang malawak na hanay ng mga serbisyo, mula sa mga tagatulong sa bahay hanggang sa mga espesyal na pasilidad para sa paninirahan. Pinalalawak ng mga lokal na pamahalaan ang mga serbisyong pang-araw upang manatiling aktibo sa lipunan ang matatanda at mabigyan ng regular na pahinga ang mga kapamilya nilang nag-aalaga. Sinusubukan naman ng mga kumpanya at organisasyong di-pangkalakal ang mga programang nag-uugnay sa matatanda sa mga nababagong trabaho, kung saan magagamit nila ang kanilang kakayahan sa pagtuturo, paggabay o magaang gawaing pang-opisina.

Nananatiling matibay ang pagdiriwang sa kultura ng pagtanda. Tuwing Setyembre, binibigyang-pansin ng Respect for the Aged Day ang mga ambag sa komunidad at pinararangalan ang mga bagong sentenaryo sa pamamagitan ng liham at pilak na tasa. Higit pa sa isang seremonya ang pagdiriwang na iyon. Sumasalamin ito sa pagkakaugat ng mahabang buhay sa buhay-komunidad at ipinapakita ang pagpapahalaga sa pagpapanatiling konektado at aktibo ng mga tao habang humahaba ang kanilang buhay.

Mahahalagang Punto

• May 99,763 sentenaryo ang Japan ayon sa pinakahuling bilang, isang rekord sa ika-55 sunod na taon.
• Kababaihan ang humigit-kumulang 88 porsiyento ng mga edad 100 pataas, na may 87,784 babae at 11,979 lalaki.
• Ang pinakamatandang tao ay ang 114-anyos na si Shigeko Kagawa sa Nara Prefecture, at ang pinakamatandang lalaki ay ang 111-anyos na si Kiyotaka Mizuno sa Shizuoka Prefecture.
• May average na 80.58 sentenaryo ang Japan kada 100,000 residente; nangunguna ang Shimane sa 168.69 at pinakamababa ang Saitama sa 45.81.
• Tumaas ang makasaysayang bilang mula 153 sentenaryo noong 1963 tungo sa mahigit 99,000 sa kasalukuyan.
• Kabilang sa mahahalagang salik sa mas mahaba at mas malusog na buhay ang diyeta, pagbabawas ng asin, mababang antas ng labis na katabaan, araw-araw na aktibidad at ugnayang panlipunan.
• Inilantad ng pagsusuri noong 2010 ang mga nawawalang sentenaryo sa mga lumang rehistro, pero natuklasan ng pananaliksik na minimal ang epekto nito sa datos ng inaasahang haba ng buhay.
• Noong 2024, 87.13 taon ang average na haba ng buhay ng kababaihan at 81.09 taon naman sa kalalakihan.
• Pinararangalan ng Respect for the Aged Day ang mga bagong sentenaryo; 52,310 katao ang kuwalipikadong tumanggap ng regalo ngayong taon.
• Humarap ang Japan sa lumiliit at tumatandang populasyon, tumataas na gastos sa pangangalaga, at pangangailangan para sa mas mataas na edad ng pagreretiro at mga lugar ng trabahong angkop sa matatanda.
• Ipinapakita ng mga nakatatandang grupo sa Okinawa ang mga kaugaliang nakakatulong sa mahabang buhay, samantalang ipinapakita ng mga nakababatang henerasyon kung paano maaaring mabawasan ang mga tagumpay dahil sa pagbabago ng pamumuhay.
• Ipinapakita ng mga lokal na halimbawa gaya ng Kyotango ang kapwa malulusog na kaugalian at epekto ng demograpiya na nagpapataas sa bilang ng mga sentenaryo sa mga kanayunang lugar.