Kakulangan sa Tulog at Krisis sa Kalusugang Pangkaisipan, Hinaharap ng mga Mag-aaral sa Senior High School sa South Korea Dahil sa Presyur sa Pag-aaral

Bansang Binubuo ng mga Mag-aaral na Pagod na Pagod

Inilalarawan sa isang kamakailang ulat ng National Youth Policy Institute ang malubhang kalagayan ng mga mag-aaral sa senior high school sa South Korea. Ipinakikita ng pag-aaral na halos kalahati ng mga mag-aaral sa senior high school ay natutulog nang wala pang anim na oras bawat araw. Itinatampok ng estadistikang ito ang lumalalang krisis kung saan isinasakripisyo ang mga pangunahing pangangailangang pisyolohikal kapalit ng tagumpay sa pag-aaral. Sa sarbey na nilahukan ng 2,258 mag-aaral sa senior high school sa buong bansa, napag-alamang anim na oras lamang ang karaniwang haba ng tulog. Malaki ang agwat nito sa walong hanggang sampung oras na inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal para sa mga kabataan.

Ipinakikita ng datos na 46.7 porsiyento ng mga mag-aaral sa mga pangkalahatang senior high school ay natutulog nang wala pang anim na oras bawat araw. Sa mas detalyadong paghahati ng mga bilang, 29.7 porsiyento ang natutulog nang lima hanggang anim na oras, habang 17 porsiyento naman ay nakatatagal sa wala pang limang oras na pahinga. 5.5 porsiyento lamang ng mga sumagot ang nagsabing nakatutulog sila nang walong oras o higit pa, gaya ng inirerekomenda. Hindi maliit na abala ang kakulangan sa tulog kundi isang malawakang suliraning sistemiko na nakaaapekto sa nakararami sa mga mag-aaral.

Higit pa sa simpleng pagkapagod ang mga epekto ng matagal na kakulangan sa tulog. Iniuugnay ng ulat ang kawalan ng pahinga sa malulubhang suliranin sa kalusugang pangkaisipan, kabilang ang mataas na bilang ng mga nag-iisip magpakamatay at nakararanas ng depresyon. Habang hinaharap ng bansa ang mga implikasyon ng mga natuklasang ito, bumabangon ang mga tanong tungkol sa pagpapanatili ng sistemang pang-edukasyon na humihingi ng gayong kalalaking sakripisyo sa kabataan.

Pangunahing Dahilan ng Kakulangan sa Tulog

Maraming salik ang maaaring magdulot ng mahinang tulog, ngunit walang dudang presyur sa pag-aaral ang pangunahing dahilan nito sa mga mag-aaral sa South Korea. Tinanong sa sarbey ang mga mag-aaral kung ano ang dahilan ng kakulangan nila sa tulog, at nakasentro sa pag-aaral ang karamihan sa mga sagot. Binanggit ng 25.5 porsiyento ng mga mag-aaral ang pag-aaral sa bahay, kabilang ang panonood ng mga online na lektura at paggawa ng takdang-aralin, bilang pangunahing dahilan ng pagpupuyat nila. Sumunod dito ang pagpasok sa mga pribadong akademya at pagtututor, na lokal na kilala bilang hagwon, na binanggit ng 19.3 porsiyento. Itinuro naman ng 13.4 porsiyento ang mga sesyon ng sariling pag-aaral sa paaralan tuwing gabi.

Sinusuportahan ng mas malawak na pananaliksik sa akademya tungkol sa pamumuhay ng mga kabataang South Korean ang mga natuklasang ito. Kinukumpirma ng mga pag-aaral na inilathala sa mga peer-reviewed na journal na malaking salik sa kakulangan sa tulog ang mga hinihingi ng pag-aaral at pagpupuyat para mag-aral. Di-gaya sa maraming bansa sa Kanluran kung saan maaaring mga gawaing panlipunan o paggamit ng screen ang pangunahing nakagagambala sa tulog, natatangi ang kalagayan ng mga mag-aaral sa South Korea dahil umaabot hanggang gabi ang araw ng pasok sa paaralan.

Mahalagang bahagi ng penomenong ito ang pag-asa sa pribadong edukasyon. Ipinakikita ng pananaliksik na dahil masalimuot at madalas magbago ang mga patakaran sa pagpasok sa kolehiyo sa South Korea, nahihirapan ang mga pampublikong paaralan na ihanda nang sapat ang mga mag-aaral. Dahil dito, napipilitan ang mga pamilya na gumastos nang malaki sa pribadong pagtuturo. Nagbubunga ito ng siklo kung saan ilang oras na nasa regular na paaralan ang mga mag-aaral, sinusundan pa ng ilang oras sa mga pribadong akademya, bago umuwi para gumawa ng mas maraming takdang-aralin at mag-aral nang mag-isa.

Pasaning Pinansiyal at Pampamilya

Malaki ang ipinapataw na pasaning pinansiyal sa mga sambahayan ng pagsisikap na makamit ang kahusayan sa pag-aaral. Ipinakikita ng datos na malaking bahagi ng kita ng mga pamilya ang inilalaan nila sa pribadong edukasyon. Sa ilang kaso, halos sangkatlo ng nagagamit na kita ng sambahayan ang napupunta rito. Nagdaragdag ng isa pang antas ng presyur sa mga mag-aaral ang pinansiyal na bigat na ito, dahil maaari nilang madama ang matinding bigat ng mga inaasahan na magtagumpay at bigyang-katwiran ang ginastos.

Kalusugang Pangkaisipan, Nasa Bingit na

Malubha ang pisikal na epekto ng kakulangan sa tulog, ngunit higit na nakababahala ang epekto nito sa sikolohikal na kalagayan. Natuklasan sa ulat ng National Youth Policy Institute na nakaranas na ng pag-iisip magpakamatay ang 30.5 porsiyento ng mga mag-aaral sa pangkalahatang senior high school. Sa mga nag-isip magpakamatay, 46.4 porsiyento ang nagsabing marka at presyur sa pag-aaral ang pangunahing dahilan. Ikalawa sa pinakakaraniwang salik ang pag-aalala tungkol sa magiging landas ng kanilang karera, na binanggit ng 25.2 porsiyento ng mga sumagot.

Nakababahala ang taas ng mga bilang na ito kung ihahambing sa pangkalahatang populasyon ng mga adulto. Sa paghahambing ng mga mag-aaral at adulto, halos sampung ulit na mas mataas sa mga mag-aaral ang antas ng pag-iisip magpakamatay. Isiniwalat din ng sarbey na halos isa sa bawat limang mag-aaral, o 19.5 porsiyento, ang nagsabing “hindi sila masaya.” Muli, presyur sa pag-aaral ang pangunahing dahilan ng kalungkutang ito. Mahigit kalahati ng mga sumagot, o 54.9 porsiyento, ang nagsabing marka at pag-aaral ang pinakamalaking pinagmumulan ng kanilang pagkabalisa.

Mas nahihirapang kontrolin ang emosyon kapag kulang sa tulog, lalo na ang mga kabataan na patuloy pang umuunlad ang utak,” sabi ni Suh Soo-yeon, propesor ng sikolohiya sa Sungshin Women's University. “Direktang may kaugnayan ang tulog sa mga kakayahang kognitibo. Maaaring pahinain ng kulang na tulog ang konsentrasyon at memorya, at makaapekto sa kakayahan ng mga mag-aaral na magpasya.

Dahil sa bigat sa kalusugang pangkaisipan, tuluyan nang nawawalan ng gana ang ilang mag-aaral na makilahok sa pag-aaral. Natuklasan ng sarbey na pinag-isipan ng 38.7 porsiyento ng mga mag-aaral sa pangkalahatang senior high school na huminto sa pag-aaral. Ipinakikita ng mga ibinigay nilang dahilan ang matinding pagkaubos ng lakas at gana. Ang pinakakaraniwang sagot ay sobrang pagod o kawalan ng motibasyon, na binanggit ng 25.1 porsiyento ng mga mag-aaral. Sinundan ito ng kawalan ng pagnanais mag-aral at mabababang marka.

Magkaibang Kalagayan sa Dalawang Uri ng Paaralan

Itinatampok ng ulat ang malaking pagkakaiba ng mga pangkalahatang senior high school at mga bokasyonal na senior high school. Iniulat ng mga mag-aaral sa mga bokasyonal na paaralan, na kadalasang hindi gaanong matindi ang presyur sa pag-aaral, ang mas mabuting kalagayan sa kalusugang pangkaisipan. 23.3 porsiyento ang antas ng pag-iisip magpakamatay sa mga mag-aaral sa bokasyonal na paaralan, mas mababa nang 6.2 puntos-porsiyento kumpara sa mga mag-aaral sa pangkalahatang senior high school.

Mas kapansin-pansin ang pagkakaiba sa mga dahilan kung bakit naiisip ng mga mag-aaral na ito ang pagpapakamatay. Sa mga mag-aaral sa bokasyonal na paaralan, 23.6 porsiyento lamang ang nagbanggit ng presyur sa pag-aaral, kumpara sa 46.4 porsiyento sa mga mag-aaral sa pangkalahatang senior high school. Ipinahihiwatig ng agwat na 22.8 puntos-porsiyento na tiyak na nakapipinsalang pinagmumulan ng stress ang matinding pagbibigay-halaga sa pagsusulit para makapasok sa kolehiyo at sa mga marka sa mga pangkalahatang senior high school. Ipinahihiwatig ng datos na malaking salik sa kalusugang pangkaisipan ang mismong kapaligirang pang-edukasyon, hindi lamang ang pagiging kabataan sa pangkalahatan.

Labanang Biyolohikal: Ritmo ng Katawan at Teknolohiya

Bahagi ng hamon ang biyolohikal na kalagayan ng mga kabataan. Ipinaliwanag ng mga medikal na eksperto na nagbabago ang ritmo ng katawan na kumokontrol sa pagtulog ng mga teenager, isang pagbabagong madalas tawaging pagkaantala ng yugto ng pagtulog. Dahil sa pagbabagong biyolohikal na ito, nahihirapan silang makatulog bago mag-11 p.m. Gayunman, madalas hinihingi ng sistemang pang-edukasyon sa South Korea na maagang magsimula ang araw ng mga mag-aaral, kaya lalo pang lumalala ang kakulangan sa tulog.

Ipinakikita ng pananaliksik ng mga eksperto sa medisina ng pagtulog na kapag pinipilit gumising nang maaga ang mga teenager, napagkakaitan sila ng mahalagang tulog na mayaman sa panaginip at mabilis na paggalaw ng mata. Mahalaga ang yugtong ito ng pagtulog sa pagkontrol ng emosyon at pagproseso ng mga kakayahang kognitibo. Nagdudulot ng talamak na kakulangan sa tulog na mahirap bawiin ang salungatan ng biyolohikal na orasan ng mag-aaral at iskedyul ng paaralan.

Lalong nagpapalala sa problema ang teknolohiya. Halos 30 porsiyento ng mga kabataan sa South Korea ang itinuturing na mataas ang panganib o nanganganib na maging labis ang paggamit ng smartphone. Maaaring lalo pang maantala ng bughaw na liwanag mula sa mga screen ang pagtulog, samantalang nagdudulot naman ng walang katapusang abala ang patuloy na pagkakakonekta, kaya nananatiling gising ang mga mag-aaral. Lumilikha ng napakalubhang kondisyon para sa kakulangan sa tulog ang pinagsamang epekto ng pagpupuyat para mag-aral at labis na pagdepende sa smartphone.

Mga Sistemikong Sanhi at Hamon sa Patakaran

Malalim na nakaugat sa estruktura ng sistemang pang-edukasyon at proseso ng pagpasok sa kolehiyo ang ugat ng problema. Madalas ilarawan ang South Korea bilang “republika ng pagsusulit,” kung saan itinuturing na pangunahing daan tungo sa pag-angat sa lipunan ang pagtatapos sa isang nangungunang unibersidad. Itinutulak ng matinding kompetisyong ito ang pangangailangan para sa pribadong edukasyon at pagpupuyat sa pag-aaral.

Nagdulot kung minsan ng mga di-inaasahang bunga ang mga pagsisikap ng pamahalaan na repormahin ang sistema. Madalas na humantong sa mas masalimuot na mga rekisito ang mga patakarang naglalayong bawasan ang papel ng pribadong edukasyon o gawing mas patas ang pagpasok sa kolehiyo. Maramihang landas na ngayon ang maaaring tahakin sa pagpasok sa kolehiyo, at magkakaibang paghahanda ang kailangan sa bawat isa. Dahil sa pagiging masalimuot nito, napipilitang maghanda ang mga mag-aaral sa lahat ng posibleng sitwasyon, kaya lalo pang dumadami ang gawain nila sa halip na mabawasan.

Nagdulot din ng kalituhan ang madalas na pagbabago sa mga patakarang pang-edukasyon. Dahil walang matatag at mahuhulaang sistema, pakiramdam ng mga mag-aaral at magulang ay kailangan nilang paghandaan ang lahat ng posibleng kailanganin, na humahantong sa sobrang dami ng gawaing pang-akademiko. Madalas ituring na hindi sapat ang sistema ng mga pampublikong paaralan para magabayan ang mga mag-aaral sa masalimuot na mga rekisito sa pagpasok sa kolehiyo, kaya lalo silang napupunta sa pribadong edukasyon.

Paghahanap ng mga Solusyon at Landas Pasulong

Higit pa sa maliliit na pagbabago ang kailangan para matugunan ang krisis na ito. Iminumungkahi ng mga eksperto na kailangan ang maraming sangay na hakbang. Isang posibleng pagbabago sa estruktura ang pagbabago sa oras ng pagsisimula ng klase. Ipinakikita ng pananaliksik na mapahahaba ng pagpapaliban sa simula ng klase ang oras ng tulog at mapagbubuti ang kalagayang pang-akademiko at pangkaisipan. Sa ilang paaralan sa ibang bansa na naglipat ng oras ng pagsisimula ng klase sa mas huling oras, bumaba ang mga kaso ng depresyon at bumuti ang pagpasok sa klase.

Noong 2015, ipinagpaliban ng mga awtoridad sa South Korea ang oras ng pagsisimula ng klase upang mahikayat ang pagsasama-sama ng pamilya at labanan ang kakulangan sa tulog. Gayunman, ipinakikita ng patuloy na mataas na antas ng kakulangan sa tulog na hindi sapat ang pagpapaliban lamang ng oras ng pagsisimula ng klase. Patuloy na kinakain ng napakaraming kailangang pag-aralan, sa paaralan man o sa mga pribadong akademya, ang oras ng pagtulog anuman ang oras ng pagtunog ng kampana sa umaga.

Maaaring mangailangan ang tunay na pagbabago ng pagbabago sa kultura tungkol sa halaga ng tulog at kahulugan ng tagumpay. Mahalagang papel ang ginagampanan ng mga magulang at guro sa pagtatakda ng mga inaasahan at pagtulong sa mga mag-aaral na pamahalaan ang kanilang oras. Mahahalagang hakbang din ang pagbabawas sa stigma tungkol sa mga suliranin sa kalusugang pangkaisipan at pagtiyak na may access ang mga mag-aaral sa mga serbisyong nagbibigay ng suporta.

Binibigyang-diin ng mga eksperto na hindi luho ang pagtulog kundi biyolohikal na pangangailangan. Mahalaga ang pagbibigay-priyoridad sa pahinga para sa mga kakayahang kognitibo, katatagan ng emosyon, at pangmatagalang kalusugan. Habang patuloy na nagtatagumpay ang bansa sa mga pandaigdigang ranggo sa akademya, hamon pa rin ang pagbabalanse ng tagumpay na ito sa kapakanan ng mga mag-aaral na nagsusulong nito.

Buod

• Halos kalahati ng mga mag-aaral sa senior high school sa South Korea ay natutulog nang wala pang anim na oras bawat araw.
• Anim na oras ang karaniwang haba ng tulog ng mga mag-aaral, mas mababa nang malaki sa inirerekomendang walo hanggang sampung oras.
• Presyur sa pag-aaral, kabilang ang takdang-aralin, pribadong pagtuturo at pagpupuyat sa pag-aaral, ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa tulog.
• Mahigit 30 porsiyento ng mga mag-aaral ang nagsabing nakaranas sila ng pag-iisip magpakamatay.
• Mga marka at stress sa pag-aaral ang pangunahing dahilang binanggit sa kalungkutan at pag-iisip magpakamatay.
• Mas mabuti ang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan ng mga mag-aaral sa bokasyonal na senior high school kaysa sa mga nasa pangkalahatang senior high school.
• Malaking bahagi ng kita ng mga pamilya ang ginagastos sa pribadong edukasyon upang masuportahan ang mga layuning pang-akademiko.
• Dahil sa mga biyolohikal na pagbabago sa panahon ng pagdadalaga at pagbibinata, nahihirapang matulog nang maaga ang mga teenager, na sumasalungat sa maagang iskedyul ng paaralan.
• Labis na umaasa sa smartphone ang halos 30 porsiyento ng mga kabataan, na lalo pang nakagagambala sa tulog.
• Itinutulak ng masalimuot na mga patakaran sa pagpasok sa kolehiyo ang mabigat na gawain sa pag-aaral at pag-asa sa pribadong pagtuturo.